ما هي الأطعمة الخارقة؟

في عالم المأكولات، هناك أبطال خارقون يتمتعون بفوائد غذائية لا تتوقعينها. كما بإمكانهم إبعاد عنك خطر الأمراض وإنقاذك من الشيخوخة. هؤلاء هم الأطعمة الخارقة!

ما هي الاطعمة الخارقة؟

ما هي الاطعمة الخارقة؟

عزيزتي، تعرفي معنا على الاطعمة الخارقة من الخضار والفواكه:

  1. البرتقال: ان شرب عصير البرتقال مفيد لك، ولكن تناول البرتقال أفضل بكثير لأن اللب يحتوي فيتامين C أكثر بعشر مرات من النسبة الموجودة في العصير.
  2. البروكولي: يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم إضافة إلى الفيتامين C الذي يساعد على امتصاص الكالسيوم بشكل أفضل. كما يحتوي على فيتامين A، حمض الفوليك والألياف.
  3. البصل: يساعد على خفض مخاطر الإصابة بأمراض القلب، الأوعية الدموية والسرطان. كما أنه من أفضل الأطعمة المضادة للالتهابات.
  4. القرع: يحتوي على كميات عالية من الكاروتينات والتي تعمل كمضادات للاكسدة وتساعد على التغلب على آثار الشيخوخة. كما انه غني بالحديد، البوتاسيوم وفيتاميني C و E.
  5. السبانخ: لا يحتوي السبانخ على الحديد فقط، بل أيضاً على الكالسيوم، المغنيسيوم وفيتامينات B، C و E.
  6. الشاي: غني بالفلورايد المقوي للاسنان وخالي من السعرات الحرارية.

وأنت عزيزتي، هل تأكلين هذه الاطعمة بانتظام؟ بانتظار تعليقاتك!

PalestineOnline.Net

مقالات ذات صله