لتمنعي بشرتك من الترهل جربي هذه النصائح الذهبية

لتمنعي بشرتك من الترهل جربي هذه النصائح الذهبية

images (5)

مع الأسف فإن البشرة تفقد مرونتها الطبيعية مع مرور الوقت وتترهل وتبدأ علامات الشيخوخة بالظهور عليها بشكل واضح جداً, وهناك أمور تجعل البشرة تترهل بشكل سريع وعادات تؤدي إلى فقدان انسجة الجسم قدرتها على المد والشد أي المرونة. طبعاً حواء وكما عودناك في صحة المرأة العربية سنقوم بتقديم افضل النصائح لك لحافظي على المرونة الطبيعية لبشرتك ولتمعيها من الترهل وهي

اولاً: تناول الخضروات والفواكه

إن أولى الخطوات لتتفادي مشكلة ترهل البشرة هي تناول الأغذية الصحية التي تؤثر بشكل إيجابي على البشرة وتتركها نضرة ومشدودة. ومن أهم الأغذية التي تساعد في الحفاظ على البشرة هي تناول الخضروات والفواكه خلال اليوم فهي تساعد في منع تطور الالتهابات المزمنة التي تؤدي غلى فقدان البشرة مر ونتها

ثانياً: يجب تجنب الخسارة السريعة للوزن

من الأمور التي تؤدي إلى فقدان البشرة مرونتها وترهلها بشكل واضح للغاية هي الفقدان السريع للوزن واتباع الفتيات لحميات غذائية سريعة تؤدي إلى فقدان سريع للوزن مما يسبب ترهل كبير في البشرة. لذلك يجب أن يتم فقدان الوزن بصورة تدريجية وممارسة الرياضة لشد الجسم

ثالثاً: الحفاظ على الرطوبة

إن الماء هو أهم مكون يساعد في الحفاظ على مرونة الجلد وصحته, لذلك يجب أن يتم شرب ما لا يقل عن لترين يومياً من الماء للحفاظ على البشرة وشدها

رابعاً: ممارسة الرياضة

من الأمور التي يجب ن يتم اتباعها بصورة منتظمة هي ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد في شد الجسم والحفاظ على لينونته ومرونته, لأن عدم ممارسة الرياضة تؤدي إلى ترهل العضلات وفقدانها لليونتها الطبيعية, وينصح بممارسة الرياضة على الأقل ثلاث مرات إسبوعياً


Advertisement

Enjoyed this post? Share it!



PalestineOnline.Net

مقالات ذات صله